夏場になると、サンダルやパンプスなど足の指が見える
履物になると、足の指の形が気になりませんか?
指の形で気になるのが外反母趾(がいはんぼし)です。
指が曲がって見た目にも気になりますが、
親指の付け根が痛い!など歩く時にも支障が出てきます。
この外反母趾は、足の親指が小指側に向き、
酷いものになると隣の指に重なったり、直角まで曲がってしまう場合もあり
曲がり始めたら、年月をかけて曲がり痛みも徐々に出てきます。
『外反母趾になりやすい体型がある!』
ヒールなどのつま先に圧力がかかりやすい履物で
なりやすいのですが、首が前に出ている。背中が丸い。など
特に、背中の上から首にかけて猫背になっている人は
外反母趾になりやすい体型と言えます。
それは、ヒールなどでわかるように、
体重が前にかかってしまうからです。
ヒールに加え姿勢の悪さがさらに悪化させてしまう原因、
これは、男性にも外反母趾が増えているのにも関係していて、
ヒールを履く習慣が無いにもかかわらず、
気付いたら足が曲がっていた、、、それは、姿勢から影響して
外反母趾になりますので、ヒールを履かないからと言って
安心していると危険ですよ!
【外反母趾予防法】
- 動画:『外反母趾予防法』
- 足の指を足首に向ってやや強めに擦ります。
- 足首と掴んで前後に足を動かします。
- 骨盤を両手ではさみ屈伸運動をします