そして、エアコンなどの空調で、乾燥しがちになっているのも
忘れてはいけません。
紫外線などで疲れた眼の表面は傷つきやすくなっていて、
そこに、乾燥が加わると、さらに痛めてしまいます。
太陽の光がまぶしいと、眼を細めたり、しかめっ面になってしまいます。
夏場以外と比べると、長い間していることに気づくはずですが、
これは、眼の周りの筋肉や骨をゆがめてしまう原因にもなっています！
実は、これが肩こりがひどくなる原因にもなっていて、
このズレに合わせて、肩の位置も変わってしまう、
それが、肩こり感につながり、頭痛や眼の奥の痛みまでも
引き起こします。
これを解決するには、
まず、眼の、周りのゆがみを回復させましょう。
眼の上に蒸しタオルなど湿度があるもので温めてから
- こめかみの前の部分を斜め上に押し上げます。
- 次に眼の上の骨（まゆ毛のあたり）を上に押し上げます。（これを各30秒ほど行います。）
- 今度は腕を横に伸ばし、手のひらを外に向けます。
- その状態で、頭の上で指先を合わせます。（〇を作るような感じです。）
- それから肘と頭を後ろに引きます。
こうする事で、肩の筋肉が後ろに伸ばされ、
ズレた筋肉が元の位置に近づきます。
夏場に眼の疲れと肩こりが出た時は
ぜひ試してください！
