みなさんは、イライラした時はどうしてますか？
イライラする！腹が立つ！というのは皆１度は感じたことがあると思います。
そのイライラする感情を爆発させてしまって物に当たったり大声で怒鳴ったりしてしまうと周りの人たちと気まずい雰囲気になり余計にイライラしてしまいますよね。
そんなことをしてしまうと、仕事でも勉強でも良いパフォーマンスを発揮できないですよね。
そこで、今回そのイライラを抑える方法を紹介します。
まず、
１つ目は、１０秒我慢する！
イライラする感情は１時的な感情で研究によると６秒程しか持続しないんですね。
ですので、１０秒我慢してください。
２つ目は、手首から指先までを洗う！
嫌なことは水に流すと言いますが、本当に手首から指先までを水で流すとイライラも水に流れてスッキリします。
皆さんも、一度イライラすることがあればすぐに爆発させずに試して欲しいと思います。
