冷え性で悩んでいる人ってすごい人数いてると思います。
手足が冷えすぎてなかなか暖まらない。とか
冷えすぎで夜寝れない。とか
厚着をしているのに全然暖かくならない。って
すごい辛いですよね。
そう言って人は大体【毛細血管の衰え】が原因になっています。
毛細血管が衰えると血管があってもそこに血液がうまく流れなくなります。
そのような状態だと、どんなけ暖かくしていても全然暖まらないんですね。
ですので、毛細血管を元気にする方法を紹介します。
その方法は
①壁に手をつき、足を肩幅に広げて立ちます。
②ゆっくりと踵をあげていき、ゆっくりと踵をおろしてきます。
この運動を1日20〜30回行ってください。
この運動で、ふくらはぎの筋肉を使いポンプ作用が働いて血液を送り出すことができますので毛細血管もだんだん元気になり血液が隅々まで行きわたるようになります。
そうすることで、冷えてもすぐに温まる体が出来上がります。
皆さんも、冷え性で困っているのであれば試してみてください。