声が出しにくい。声がよくかれる。という人は、
カゼなどで喉を傷つけたり、声を出し過ぎた影響で起きます。
声の通りが悪く、声がかれる原因は、
「のど」を痛めていると思われがちですが、
慢性的に声が、かれやすい人や
のどを一度痛めると、治りにくい事が多い人は
『骨盤』にも問題があるかもしれません！
声と骨盤は、関係なさそうに思えますが
実は骨盤の形が崩れると、
横隔膜の動きを悪くさせ、呼吸が浅くなったり、
また、姿勢も悪くなります。
そうなると、気管がゆがみ声を出す障害になります。
これが、声が出にくさが続く原因になったり
声がれになってしまう原因にもなっていました。
もし、声が出にくい、声がかれやすい方は
のど以外にも、骨盤や姿勢に注意するのも必要です。
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では、声が出やすくなる方法をご紹介します！
１.上向きで寝ます。
２.お腹の下側にある骨を押します。
３.そのまま、足を１０センチ程持ち上げます。
４.息を吐ききった時に、足をパッと下します。
これを、３~５回繰り返します。
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これを行うと、骨盤の一部である、
「恥骨」が整います。
恥骨は、軟骨で繋がっていて、骨盤の中でも
動きがある部分です。
この部分のズレを解消することで、
骨盤が動き、声が出しやすくなります。
声の悩みがある方は、一度試してください。
