運動のやりすぎや、体に負担をかけすぎると痛みが現れるのは当然だと思います。
しかし、何もしていないのに、なぜか痛みが現れる事があります。
「何もしていないのに、なんで？」と
心当たりの無い痛みの経験をされた方は多くいますが、
年齢や何かで使いすぎたのだろう。と軽く流してしまい
いつの間にか忘れてしまいます。
これは、人の体が、さまざまな環境に応じて変化、対応できるがゆえに
起きる痛みです。
環境に対応できるための、「繊細さ」が
この痛みに深く関わっていました。
普通では、痛みやケガをしない強さの刺激で
何度も繰り返し刺激されると、やがて大きなケガや痛みに繋がってきます。
体は、ある程度の負担までは、微妙な調整を繰り返して
「動ける」ように頑張っているのです。無意識でこの調整を行って
体を守っているのです！
例えば、
疲労骨折のように、弱い刺激が繰り返し蓄積されると発生します。
これと同じで、骨折までは起きませんが、
筋肉や関節にダメージが蓄積されて痛みとなって出てくるのです！
これが、動いてもいないのに痛みが出てくる正体でした。
イスからの立ち座り、洗濯物を干す時に何度も前かがみにになる。
など、日常で何気なく行う動作の蓄積が、何年も続いている、、、
それが、何もしていないのに痛みが現れる原因にもなっています。
ただ、年齢というわけでは無く
「疲労の長期蓄積」が問題になっているのも忘れてはいけません。
だから、毎日寝る前に体を一度リセットするのをおすすめします！
リセットのやり方は、
「寝る前に大きく大の字で背伸びをする事」です。
詳しくは、動画でもご紹介していますので、
ぜひ見てみて下さい！
