冷え
ではないでしょうか？
お風呂から出て直ぐに布団に入っても、足が冷たくなってしまって寝にくい。
体が冷え切ってしまうと手足が温まりにくい。
今回はそんな方々への対処法を紹介させてもらいます。
まず足の指と指の間を広げるように指で押します。
※画像の赤線の部分を指先から足首の方向に２～３回程押さえます。
次に足湯です。
“このポイントだけは覚えておいてください”
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くるぶしが隠れるぐらいまでお湯に浸ける。
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お湯の温度は熱いけど我慢できる温度にする（43℃～）
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足が真っ赤になるまでする。
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しっかりと水分を拭き取って緩めの靴下をはく。
以上です。
「冷えは万病の元」と言われています。
体が冷えて血液の流れが悪くなると免疫力や新陳代謝が低下し
病気になったり、体調を崩したりしやすくなります。
皆さんもお気をつけください。
