今回は背中をまっすぐにする方法をご紹介したいと思います。
背中が丸くなってしまうと、年齢より上にみられてしまったり、身体が悪くなりやすくなったりしてしまいます。
そのため、背中をまっすぐにしておく必要があります。
なぜ背中が丸くなってしまうかというと身体の問題もありますが、一つは身体がその背中の丸くなった悪い姿勢を覚えてしまっていることです。そのため身体に正しい姿勢を教えてあげる必要があります。
その方法をご紹介したいと思います。
① 壁に背を向けて立ちます。
② 次にかかとを壁につけます。
③ 背中の上のほうを壁につけます。
④ 最後に後頭部を壁につけます。
この姿勢を30秒ほど続けます。
30秒ほど続けることで身体が正しい姿勢を認識しだします。
毎日、朝、昼、晩と1日3回ほど続けるとより効果が期待できます。
背中の丸さが気になる方はぜひやってみてくださいね。