体がだるい
スタミナが続かない
どうも乾燥しがち…
等々
体の調子が悪い、すっきりしない…
そんな時は、貧血が原因かもしれません。
貧血と聞くと
立ちくらみをイメージする人が多いですが
なんとなくだるい
すぐに息切れする
乾燥肌
抜け毛
氷が無性に食べたくなる
等、色々な不調が現れます
貧血とは、血液が十分な酸素を運ぶことができずに、細胞がちゃんと働くことができない状態なのです
知らないうちに貧血になっている人が多く
女性の２割、男性の１割が貧血になってしまっています
それには理由があって…
ひとつは、鉄の調理器具を使わなくなったこと
そして、ランニングや足裏の衝撃によって血液の中の赤血球が壊れてしまう為です
貧血対策には２つあって
食事によって鉄分を摂る方法です
レバー、赤身の肉、貝類、海藻、ほうれん草や小松菜、大豆製品を摂る事です
鉄の調理器具を使って料理する
です。
気になる方はお試しください
