季節の変わり目は体調を崩しやすい…
皆さんは調子を崩していませんか??
冬から春に向かう時に
・息苦しさ
・ぼーっとする
・頭が重い
・目や鼻の粘膜がかゆい
等々に悩まされる人が多いようにおもいます。
実はそれらの原因は同じで
冬の寒さによって肩甲骨の動きが悪くなってしまう為
です
春をうまく迎えるためには頭の後ろの骨(後頭骨)と肩甲骨が柔らかく動けるとが大切なのです。
頭の後ろの骨は春が近づいてくると自然に柔らかくなるのですが、肩甲骨は動きがつきにくいです
その動きの悪さが不調の原因になってしまいます。
ではどうすれば肩甲骨が動くようになるのでしょうか?
自分で「力を抜こう」と意識するだけではなかなか上手くいきません
①肩甲骨をグッと背骨に寄せる(内側に寄せる)→脱力
②肩甲骨を上にあげる(肩をすくめる)→背骨に寄せる→脱力
※①、②を5回ほど繰り返す
③腕の付け根の前の部分、後ろの部分を5回ほどつまむ
上のようにすると肩甲骨が柔らかく動くようになり、不調を迎えずに春を迎える事ができます
気になる方はお試しください