突然ですが…人間が生きていく為に絶対に必要なものが3つあるのですが
皆さんわかりますか??
答えは
・空気
・水
・食べ物
です
その中でも特に大切なのは“空気”です
状況によるのですが
食べ物は10~20日無くても大丈夫で
水は5~7日無くても耐えられるのですが
空気はたった5分で死の危険があるからです。
“生きる”という言葉は“息する”が由来になっています
それぐらい生きていく事と空気は密接に関係しているのです
ではしっかりと空気を体に取り込んでいるか、ちゃんと呼吸ができているか?はどうすればわかるのでしょうか?
ポイントは2つあって
・おへその下(指3本ぶん)が固すぎず、柔らかすぎずになっているか?
・呼吸が1回に対して、脈を4回うっているか(呼吸が2回なら8回)
です。
人間の動きや行動(動くスピード、体の疲れ方)には
呼吸が深く関係しています。
一度自分がちゃんと正しい呼吸ができているか、チェックしてみてはいかがでしょうか。