シミ・ソバカスについてご紹介します。
これから、だんだんと日差しが強い日が続いてくると思います。
そうなると、シミやソバカスといったお肌のトラブルが気になってきます。
ですので、今回はシミ・ソバカスを予防するための食事をご紹介します。
まず、シミ・ソバカスの予防で重要なことは「抗酸化作用」です。
紫外線に当たると活性酸素が発生します。それが、シミ・ソバカスの元になります。
ですので、活性酸素を除去するために抗酸化作用が必要になってきます。
ということは、抗酸化作用の強い食事を摂ることでシミ・ソバカスの予防になるんですね。
抗酸化作用の栄養素として
・ビタミンA
レバー・うなぎ・鶏肉など
・ビタミンC
いちご・パプリカ・キウイなど
・ビタミンE
アーモンド・アボカド・かぼちゃなど
です。
こういった抗酸化作用の強い食材を積極的に摂取することでシミやソバカスを予防することができます。
皆さんも、シミ・ソバカスの予防に試してください。
