秋になると夏に比べて体が冷えやすくなってしまうのですが…
特に“寝冷え”
には要注意です
寝ている時の体は無防備なので、冷えの影響を一気に受けてしまう為です
また、寝る直前に入浴していると
体は温められているので、通常の温度に戻すために
冷やそう冷やそうと働きかけます
その状態のまま寝てしまうと、夜の冷えの影響を大きく受けてしまうのです
寝冷えによって皮膚や筋肉が緊張し、動きが悪くなってしまい
それらによって引き起こされてしまう症状は
血圧の急な変化
ぜんそくのような症状
下痢
鼻血
嘔吐、吐き気
等々です
対策方法としては
布団、寝間着をしっかりとしたものにする
入浴してから一時間は睡眠しない
事をお勧めします
朝目覚めた時に「寝冷えかも…」
と感じた時は朝風呂をお勧めします
気になる方はお試しください
