秋から冬にかけての水分補給


10月頃から体は乾燥し始めて

11月になると本格的に乾き始めるので、水分補給に気をつける必要があります

この時期の水分補給でオススメなのは暖かいものです

そして、お茶よりも汁物等の味のあるものが良いです

水を飲むと体が冷える感じがしたり、冷たいのに飲みたくないと感じる人は

体が水分を吸収しにくい状態になっています

そんな時は、お茶やハーブディー等何でもいいので

暖かいもので代用します

暖かいものを飲みながら、間にお水を一口飲む

そうしているうちに抵抗なく水を飲めるようになります

お茶などは吸収がよさそうに思えるのですが利尿作用が強かったり

コーヒーやビル、お酒は飲むと余計に体が乾いてしまいます

ジュースや甘いものはむくみを起こしてしまいやすいので

気を付けることが必要です

動画はこちらから

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