冷え性対策…体の内側からと外側から

寒さも厳しくなってきましたが、皆さんは冷えに悩まされてはいませんか??

実は体の冷え方にも2パターンあり、それらに合わせた効果的な対策方法があります

今回はそのお話をさせていただきます

まず、体の冷え方のパターンですが…

内側からの冷え

外側からの冷え

に分けることができます

内側からの冷えの特徴は

お風呂に入ってもすぐに冷えてしまう

代謝が低い

手先足先が冷えやすい

等の特徴があり

免疫力が下ってしまったり

体温が下りがちになってしまいます

外側からの冷えの特徴は

じっとしていると体が冷えてしまう

肩や腰が痛くなりやすい

等の特徴があります

そして、それぞれの対策方法についてですが

内側からの冷え

根菜類や寒い時期に収穫される野菜を摂るようにする

外側からの冷え

お風呂でゆっくりと筋肉温める

事が効果的です

気になる方は是非お試しください

動画はこちらから

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