冬を健康、元気に過ごす為のポイント

冬に体調を崩さない為に“冷え”に気を付けている方は多いと思いますが

身体の乾き(乾燥)に気を付けていらっしゃる方はいますか?

乾燥している感覚は、はっきりとわからないので気づきにくく

仕方が無いのかもしれません…

しかしながら、乾燥の影響は体にはっきりと表れてきます

皮膚がかゆい

筋肉がこわばる

ふしぶしが痛い

目が乾く

咳が出る

胃があれる

身体がむくむ

トイレが近くなる

等々

色々な症状が現れてしまいます

空気が乾燥しているので、知らないうちに

皮膚や呼吸から水分が飛んで行ってしまい

知らないうちにカラカラになってしまう事もあります

身体が乾燥してくるので“水分”を取る事が必要なのですが

最もよいのが『水』です

気を付けておきたいのは

お茶や紅茶は飲んでも水分補給にあまり効果が無く

コーヒーやお酒はかえって乾燥を助長させてしまいます

「寒い時期に水を飲むと体が冷えてしまわまいか心配」

と思われるかもしれませんが

身体がちゃんと引き締まっている(冬の体になっている)と

冷たいものが美味しく感じるようになります

冷たいものが美味しく感じない時は

足湯をしたり、お風呂にしっかりと入って下半身を温めることが効果的です

そうする事で冬の身体になり(体が引き締まり)

水分を吸収しやすい体になります

気になる方は是非お試しください

 

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