女性に多くみられるO脚、痛みはなくても膝の間が開いてくるので見た目がどうしても気になりますよね。
今日はそんなO脚を自分で改善する方法をご紹介します。
まずO脚の原因ですが、生まれつきのものや、病的なものもありますが、圧倒的に多いのが身体の歪みや筋力低下など、生活習慣によるものがほとんどです。
ということは、生活習慣を改善して、原因を解消すれば、O脚も改善するということになります。
詳しく説明すると、O脚になっている人のほとんどは、肩が巻き込み、背中が丸まり、骨盤が下がり、股関節も内側に巻き込み、膝が捻じれることによって膝のあいだにすきまができてしまいます。
いわゆる高齢者によく見られる典型的な猫背ですね。年齢が若くても、この姿勢は多少なりとも必ずみられます。
なので姿勢を逆に、肩が開き、背中が伸び、骨盤がきゅっと上がり、股関節も開いてくれば、O脚を改善させることができます。
その方法を下の動画でご紹介していますので、ぜひご覧ください。