首コリを自分で治す方法


自宅で過ごす時間が増え、運動不足も重なり、身体の不調を訴える患者様が増えています。

特にテレワークによる肩こりや腰痛、首コリに悩む人が多いようです。

今日はその中でも首のコリについてご紹介します。

首のこりの場合によく緊張している筋肉は胸鎖乳突筋や斜角筋とよばれるもので、首を動かすうえでとても重要です。

これらの筋肉に負担がかかると、痛みやこりとなって表れます。

その状態を放っておくと、肩こりや腰痛、さらに首から上の血流が悪くなるので、目、鼻、のど、耳の不調、頭痛など他の疾患も伴いやすくなります。

今は外出もしにくいので、自宅で簡単にできる首コリを治す方法をご紹介します。

https://www.youtube.com/watch?v=Gc-pNqHauXQ

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