スマホやパソコンが普及している現代で首が常につらい、凝るといった人はたくさんいます。
特に首の後ろがつらくなると頭痛やめまいなどにも移行するため注意が必要です。
どのように予防するか、やり方は簡単です。
１.仰向けに寝ます。
２.膝を立てます。
３.背中をペタンとつけてあごを引きます。
４.あごを引いた状態をキープしながら胸を張ります。
５.５秒そのままでキープします。
６.力を抜いて元の状態に戻します。
７.１～６を５回ほど繰り返します。
首の疲れを溜めてしまうと血圧が上がる原因にもなりますので日々ケアしながら、健康維持するようにしてください。
簡単なストレッチなので是非、一度お試しください！
