今の梅雨時期
体調を崩してしまう方
体がなんだか重たい
毎年この時期には調子が悪い・・・
等々
多いと思います。
なので今回は、梅雨時期をうまく過ごすコツを紹介したいと思います。
1：気温と体温をうまく調整する。
暑かったり、ひんやりしたり、日によって天気がまちまちです。
また、室内ではエアコンが効いている所もあります。
それらに対応できるよう、羽織れる物をもっておく。
ジメジメしている日は汗をかきにくいので、運動や熱いものを食べてうまく汗をかく。
2：光をしっかりと浴びる
光を浴びることで、睡眠のリズムを整えるホルモンが分泌されます。
梅雨時期の薄暗い天気が多いと、そのホルモンの分泌が減少します。
梅雨時期に調子を崩しやす方は是非お試しください
