今回は、なかなか疲れが取れない時に試してほしいことを紹介します。
なかなか疲れが取れないなという時は「テストステロン」というホルモンの分泌が低下しています。
「テストステロン」とは、男性ホルモンでバリバリ仕事をこなしたり、競争意識を高めたりアグレッシブに行動をサポートするホルモンになります。
このホルモンの分泌量が低下すると、疲れやすくなったり、イライラしやすくなったり、夜ぐっすり寝れなくなったりします。
では、どのようにして「テストステロン」の分泌量を増やすのかと言いますと方法としては簡単で、
「筋トレ」
です。
筋トレをすることで、筋肉量も増えますし、テストステロンの分泌量増やすことができます。
ですので、皆さんも、最近疲れが取れないなという方は、筋トレをしてほしいと思います。
