今年は梅雨明けが遅れ、8月から連日体温と同じぐらいの
猛暑が続くと体の不調が多くなってきます。
普通夏になると梅雨でかきにくなった汗をかき、
身体が弛んでくるのが正常でしたが
気温が体温に近くなると、体が熱から守ろうとし硬直
状態になり、不調が出てきます。
対策としては冷房を活用します。昔は冷房は良く思
わない事もありましたが、
今では使用しない事により
体の硬直が進み、眠りの質が落ちていきます。
使い方としては、就寝時のタイマーの活用
寒いと感じたら服装、布団を変える事により、体が弛
緩し質の良い眠りにつく事が出来ます。
そして、適度な運動で汗をかき体にたまった老廃物、
熱を放散し体の内側からもスッキリさせること
により、夏を上手く過ごしていきましょう。
おまけに夏の硬直した体を弛める体操もご紹介します。
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