最近、外も涼しくなり、過ごしやすい季節になり、秋らしさが出てきました。
秋と言えば、食欲の秋ですね。
おいしい食べ物が多く、ついつい食べ過ぎてし
まい消化器に負担がかかってしまいます。
特に胃は、ストレスがかかりやすく、精神的なものもそうですが、食べ過ぎによるストレスもあり
胃の消化能力が十分に働かなくなくなってしまいます。
その結果、胃よりも消化能力の低い腸に負担がかかり下痢として排出されたり、
胃の中に消化不十分の食べ物が残り、口臭の原因となってしまいます。
対策としては、欲求(食欲）に忠実になることが大事です。でも、食べ過ぎるのではなく
腹八分目にすることにより、胃が活動しやすくなるため「もう少し食べたい」と言う気持ちで終えるのも大切です。
本日の動画→https://youtu.be/skKsTo–7rM
