冷えの対処法


冷えがある人は、胸椎五番の可動域が悪くなっています。末端冷え性 手足のイラスト素材 [46417134] - PIXTA

この胸椎五番は、汗に関係しています。

最近は、汗がかきにくくなっています。

汗は、体温調節に関与するため、汗をかきにくい体になると、冷えが出てきます。

対策として、一つ目は、普段から体を動かし、代謝を上げ、汗をかきやすい体にし、胸椎五番に可動域をつきやすくします。

二つ目は、今回紹介する、動画で、足の三趾四趾の間を広げることにより、冷えを改善していきます。

足の三趾四趾の間は、冷えてくると硬くなるため、そこ弛めて、広げることにより改善していくので

試してみて下さい。

動画

https://youtu.be/mf0kB3VWI5c

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