今回は、肩こりの対処法について、紹介します。
肩こりは、肩周辺の、筋肉が拘縮し、血液の流れが悪くなり
肩甲骨の可動性が悪くなり、こりとして現れます。
原因としては、デスクワークやスマホにより、姿勢が前屈みになり、心臓や肺が圧迫されます。
その結果、新鮮な酸素を、血流にのせ、全身に循環できなくなり、こりが長引いてしまいます。
もう一つは、食べ過ぎにより起こる場合もあります。食べ過ぎにより胃が疲労し、その影響が
胸椎６・７番が固まり、周りの筋の、循環が悪くなり、こりとして現れます。
今回紹介する体操は、固まった関節に可動域をつけ、深い呼吸ができるようになり、肩こりもよくなるので、試してみて下さい。
