今回は、膝の痛みの対策を、ご紹介します。
膝を痛める、原因の一つ目は、腰のアーチが崩れ、前屈みになり、骨盤が下がっている場合です。
骨盤が下がると、股関節が開き力が外に逃げて行きます。
その結果、力を逃さないように、膝の内側に負担がかかってしまい、膝の痛みとして
現れます。
二つ目は、腰椎三番の硬直です。
この腰椎三番は、身体の回旋に関与する為、硬直が起こると
普段回旋に、関与しない膝に負担がかかり捻じれてしまいます。
硬直する原因は、身体の老廃物を、汗や尿で外に出す事が出来ず
腰椎三番と関係する、腎臓に負担がかかり、硬直します。
対策としては、今回紹介する体操で、骨盤を上げ、股関節の力が逃げないようにします。
太ももの裏は腎臓と関係するので、蒸しタオルを当て、血流を良くするのも
効果的なので、試してみて下さい。
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