それは、『インターバルトレーニング』です。
運動でも、いろいろ研究がされていて脂肪を燃焼させるのが目的ならば「短時間でエネルギーを爆発させるような運動」の方が効果的だとわかりました。
ですので、インターバルトレーニングを行うのがいいと思います。
方法は、
2分間ゆっくりジョギングを行います。
それからスピードを上げてできるだけ速く1分間走ります。
それから、また2分間ゆっくりジョギングをし、また1分間速く走ります。
最後に2分間ジョギングをして1分間速く走る。
これだけです。合計9分になります。
30分とか1時間運動するよりも、9分でいいのでこのトレーニングを行う方が効率的に脂肪を燃焼させることができます。
ですので、脂肪が気になる人や脂肪を落としたいという人は試してください。