今回は、朝起きてだるくてやる気が出ない時に試してほしいことを紹介します。
試してほしいことは「食事」です。
朝ごはんをちゃんと食べるということです。
朝ごはんをしっかり食べることで脳に栄養がいきますので、朝からシャキッと動くことができます。
ただ、食べすぎるとしんどくなりますので、腹８分目程度に抑えてください。
また、朝から食欲がないという方もいてると思います。
そんな方は、「甘いもの」を食べてください。
角砂糖とかチョコレート１かけでもいいです。
甘いものを食べることで、ブドウ糖を取り入れることができます。
ブドウ糖とは、脳を働かせるのに重要な栄養素です。
ですので、ブドウ糖を取り入れることで脳がシャキッとして仕事や学校のやる気が出てきます。
皆さんも、朝からだるくてやる気が出ない時は試してください。
