今回は、足のむくみについて快信整骨院の中山信博がお送りします。
むくみは、正式には浮腫と言われるふくらみや腫れが起きた状態の事で、
体の末端部である足や手、特に足に症状が出る人が多く、足が重く感じた
り靴がきつくなったように感じて分かります。
足のむくみ解消体操動画！（年末にコスプレ衣装で大騒ぎ）
やり方
①足を前に出してくるぶしの周辺を持ちます。
（きつい場合はもてるところまでで良いです）
②その状態でつま先を前後に動かすことによって両足首を
上下に動かします。
効果として、足首がゆるんで関節が広がり、たまってた
老廃物が肝臓や腎臓でろ過・排出されます。
１回３０秒を３セット。１日３回を目安にやってみて下さいね。
１度参考にしてみて下さいね。
