ここ数日、特に寒い日々が続いていますが
皆様は体調を崩ずに過ごされていますか？
・足が冷えてしまって寝にくい
・寒さによって体に力が入ってしまい、肩がこる、体が強張ってしまう
等の声をよく耳にします
冷え込みはじめは体に色々な悪影響を与えてしまいます
・足が硬くなる（特に甲の部分）
・腰椎（背骨の腰の部分）が出っ張ったり、歪んでしまったりする
・骨盤が固まってしまって動きが無くなる、縮こまってしまう
等々があります
冷えに悩まれている方は少しでも体が冷えないようにする為に
厚着をしたり、お風呂でしっかりと温まったり、食べ物を工夫したり
と色々な対策をしても
中々効果が表れない、効果が実感できないから継続して続けることが難しい
等の声をよく聞きます
そんな方にお勧めなのは“足湯”です
足湯だとお風呂に入るのと同じじゃないの？
と思われるかもしれませんが、効果は結構違います
特に足指（甲側３番目と４番目の骨 ）を開くようにしてあげると
より効果的です
冷えに悩んででいる方は一度試していただけると幸いです
