正月太りが気になりだして、春物の洋服を買う前に痩せたくて、そろそろダイエットを始めようといている方が多いを思います。
テレビ番組の「金スマ」や「はなまる」でも、ダイエットの方法をよく取り上げられています。
それを、より早く効果を出すための〇〇歩き。
『坐骨歩き』です。
方法はカンタン！
１．脚を伸ばして座る。
２．両腕を前に伸ばす。
３．坐骨の部分を使って前に進む。
１日１回、３～５ｍぐらい歩いてください。
そうすると、骨盤の動きが出てきて痩せやすくなります。
というのは、骨盤のまわりに脂肪がついてくると、骨盤の動きが硬くなり、体全体も動きにくくなります。そうなると、ダイエットの効果も出にくくなります。そして、脂肪も燃焼されにくくなるのです。
注意することは、痛みがあれば控えてください、女性で生理中の方も控えてください。
動画も観ると、わかりやすいです。
動画はコチラ→坐骨歩き
