今回は、お腹の痛みや、張りに簡単で効果的な体操をご紹介。
さて、今からお出かけ、という時などにお腹の痛みがくれば最悪ですよね…
でも、この方法があればいつでも和らげることが可能です！！
お腹の痛みの原因の1つとして筋肉の収縮、弛緩のバランスがうまくとれないと言う事
があります。弛緩しすぎた腹部が、収縮して元にもどろうとするために起こると考えら
れています。ご紹介の体操は腹部を寄せて収縮を助け、お腹の力を取り戻す効果が望め
ます。
①上向きになって両足を伸ばし、姿勢を真っ直ぐにします。
②両手をお腹の前で組みます（この時に力を入れすぎない）
③痛いところを包み込むようにし、左右からお腹の中心に寄せるようにギュッとしめそ
のまま保つ。痛みや、張りが軽減してきたらゆっくり手を離す。
座って行うやり方
①両手を組んでお腹の痛いところを包み込む
②少し前かがみになる
③両手でギュッと寄せるようにして締め、しばらく保つ。症状が軽減したら離します。
他にも、生理痛のお腹の痛み、食べ過ぎたときの張り、胃が痛いなどにも使えます。
動画はこちら（ドラエモン絵描き対決！！上手いの誰だ—！！！）
ちなみに、前回の辛いの食べた人は加藤先生でした!(^^)!
