春やのにまだ冷えるわ—-、こんな方は腎臓の働きが関係してるかも？！
腎臓は血液をろ過し、不要物を尿などで排泄します。排便を我慢したり、泌尿器系に問
題があると不要物が体に再吸収されますが、最終的には汗として排泄されます。
ふつう、尿の排泄は泌尿器、汗の排泄は皮膚から行われますが、上手く働かないと消化
器系（胃腸）が働きます。すると尿や汗として捨てるはずの不要物を排泄できずに、胃
酸過多や冷えなどの症状が現れるのです。腎臓の調子が悪くなると体の太もも裏の筋肉
（大腿二頭筋）が硬直してきます。今回は、この筋肉をのばし、腰から下の体液の循環
をよくしましょう！！
①仰向けになり、姿勢を真っ直ぐにする。両手、両足は真っ直ぐに伸ばす。
②両膝を曲げて、お腹の方へ引き寄せる。
③膝をのばして両手で足首を持つ。膝の裏とアキレス腱をしっかりのばしたら、かかと
を左右交互に突き出すようにして数回のばす。
出来ない場合は、膝の裏かもものあたりを持つ。朝、晩やってみて下さいね。
動画はこちら（尻字でメッセージ！！最後の決定的瞬間を見逃すな！！の巻）
