パソコンや事務作業などで、頭や首が疲れている方が多いと思います。席も立たずに、休憩時間もなしでがんばっている方も聞きます。（なかには、居眠りしていい会社もありますが）そういう時間のない方に、効率よく、その場でカンタンにできる解消法を紹介します。
それは「頬杖（ほおずえ）をつく」です。
ヒトは神経を使ったり、眼を酷使したりしたときは、首の筋肉も同時に緊張しっ放しになっています。
その首の筋肉の緊張をゆるめて、頭の疲れ・眼の疲れも取る方法です。
両手で頬杖をついてもらい、
ポイント１． 顔を上に向ける（首を反らす）と、首の後ろ側の筋肉も首の横側の筋肉もゆるみます。
ポイント２． 頭の重みを手に預けるともっとゆるみます。
その後、自然に大きなため息のような呼吸をしたくなったり、あくびをしたくなったら、思い切りすると、もっと緊張がゆるんでリラックスできます。
ぜひお試しください。
動画はコチラ→「豊田整骨院 待合室」
