今回は、「突き指」の治療方法の一つ「アイシング」についてです。
よく聞く話で、患者さんが「突き指したからアイシングしたら、もっと痛みだした」とか「より指が動きにくくなった」とか聞きますが、そうならない為の、よく効く「アイシング」の仕方を紹介します。
冷やす道具としては、氷嚢でも保冷剤でもいいのですが、
ポイントが３つあります。
ポイント１ 「冷やしている時間」。 負傷した所を冷やす際、その所が冷たさを感じてきて、キモチ良くなったら、場所をズラす。
ポイント２ 「指の運動」。 負傷した所をひと通り冷やしたら、負傷していないもう一方の手の指の運動をします、グーパーでもいいですし、つまむような運動でもいいです。これは、左右の指の神経は、背骨を通ってつながっていることを利用しています。
ポイント３ 「確認」。 ひと通り運動した後、負傷した指の動きを確認してください。さっきより動かしやすくなっていれば、終了してください、やりすぎるとよくありません。
あまり変化がなければ、もう一度くりかえしてもいいです。
（アイシング→逆の指の運動→突き指の動きの確認）
ぜひお試しください。
動画はコチラ→「パキラの木の下で」
