「気合だ！気合だ！気合だ！」もいいですが、気合の入る方法を紹介します。
気合が入るとき、集中しているときというのは、下腹（＝丹田）に力が集中している状態をいいます。
なので、いかに下腹（＝丹田）に力を集中させることが出来るかです。
この方法は、同時に「骨盤の引き締め」や「冷え症の改善」にも効果があるので、チェックしてみてください。
まず、
１. あお向けで、膝をかかえて、胸の方に強く引きつけます。（足首を反らし、指を曲げておくと、やりやすいです）
２. この状態は、窮屈な姿勢になるので、自然に息が止まります。
３. このまましばらく待っていると、自動的に下腹中心に大きく息をするようになります。（この姿勢だと、下腹を力強く動かさないと、呼吸しづらいので、自然にそうなる）
４. 下腹が温かくなる。（＝下肢に力が集中する）
５. 手を膝から腿（もも）のあたりにそえながら、膝を曲げたまま、脚全体をゆっくりおろしてゆきます。（この間、腰が床から浮かないようにお腹に力を入れておく）
６. 足が床についたら、膝をゆっくり伸ばします。
これで、終了です。
ぜひお試しください。
動画はコチラ→「ぺ先生に気合いを入れます！」
