「夏に向けてダイエットに今から励まなきゃ!!」って思っても、夏はすぐそこまで来ています。
だからと言って諦められるものではありませんね。
そんな方に必見です!!
6月20日の「ホンマでっか!?TV」（フジテレビ）に紹介されたダイエット法で「ダイエットは週2日でいい」ということを言われていました。正に「ほんまでっか？」って言いたくなりますが、実際に食生活を見直すと本当に効果はありそうです。
番組内で紹介されたのが「炭水化物」を抜くというやり方。週に2日だけご飯などの炭水化物を摂取しない日をつくり、その他は自由に何でも食べてもいいそうです。また、ビールを毎日飲むのも効果があるそうです。これは、１本（500ml）で２００カロリー程度なのでご飯一杯よりもカロリーが少ないという計算ですが、飲み過ぎにはくれぐれも注意したいですね。
そこで、もう一つ更なるダイエットのポイントをご紹介します!!
「ホンマでっか!?夏までに痩せられるダイエット法!!＋１」
- 先ほど紹介したように、週２日は炭水化物を抜きにします。（豆腐を入れたサラダ。セロリが入っているとよりGood!! 味が濃くなり食べた感が増しますよ。）
- それ以外の２日は、「脂抜き」をしましょう。（肉以外にも海老、カニ、卵なども注意しましょう。）
- ビールの変わりにハイボール（ウイスキーの方がカロリーは少ないし、種類が豊富なので味を変えることができます。あと、炭酸効果で満腹感UPの他に、炭酸が弾ける事でマイナスイオンが発生し消化器が活性化します。）
- ダイエット体操（このブログ内にもたくさんのダイエット体操が紹介されていますので、参考にして下さい!!）
※実際に炭水化物を抜いてダイエットしたところ、体重が落ち始めるのに２週間～１ヶ月ぐらいかかりました！個人差はありますので根気強くチャレンジして下さい!!
ちなみに、私のダイエットメニューは週５～６日炭水化物を抜き、１日だけは好きなものを食べる。というやり方で、３ヶ月で１０キロ以上ダイエットできました。（食べ過ぎていただけってよく言われましたが・・・!!）個人差はありますが、最初の１週間で体を慣れさせることがポイント。それと、ダイエット体操です。「速報！健康NOW」のブログ内にもたくさんのダイエット体操が紹介されていますのでぜひ参考にして下さい！
