タレントのゆうこりん（小倉優子さん）は、出産後、前に比べて体重が７、５㎏減りま
した。皆さんが悩むのはやはり出産後の体重の増加ですよね？？
今回は、産後太らない為の「正しい起き方」についてご紹介。
人間の太る、痩せるは食べ物のカロリーで決まるというのが一
般的ですが実は骨盤の開閉によっても決まります。これが閉じ
ずアンバランスだと太るだけでなく様々な問題が生じます。
それでは、ナゼ産後の骨盤がくるうのか…答えは起き上がるタイミングで
す！出産後のときに広がった骨盤は８時間ごとに左右交互に縮んでいきといわれていま
す。つまり８時間かけてかけて片方が縮み、もう８時間かけて逆側が縮むということを
繰り返しながら骨盤は元の状態に戻ります。（完全に戻るには１０週間ほどかかりま
す）この「起き上がり」というのは「骨盤に力をかけるという意味なので、きちんと揃
うまで起き上がって歩くのは控えたほうが良いのです。それでは、どのようにして骨盤
が揃ったのを確認するか…。それは、体温です。骨盤が縮んでるほうの体温は高くなる
ので両脇の下に体温計を挟んでおき、８時間ごとに左右の体温が揃うのを目安にすれば
いいのです。左右の体温が１回揃ったときにベットに１時間ほど正座、または脚を投げ
出してすわり、骨盤に少しずつ重心をかけます。そして、また８時間寝て左右の体温が
３回目に揃ったときに起き上がり床上げします。これで、出産後太ったり、体の不調を
軽減できるので参考にしてみて下さいね。
動画はこちら（加藤先生ネクタイ早巻き！！！）
