みなさんは、「逆流性食道炎」をご存じでしょうか？
『女性自身』でも紹介されていましたが、４０代以上の日本人５人に１人がかかっていると言われています。
症状としては、
①ゲップがよく出る
②食後に胸やけがする
③前かがみになるとムカムカする
④お腹が張る…等の症状が現れます。
今回は特にゲップがよく出る方にやっていただきたい体操を紹介します。
まず
１、正座または椅子に座る場合は、少し足を開いて安定するように座ります。
２、親指以外の４指をみぞおちに当ててゆっくり前にかがみます。
３、みぞおちの緊張が抜けてきたら手を放します。
これを、３回程繰り返します。
みぞおちの緊張が抜けることによって胃等に溜まった空気をスムーズに交換できますので、胸やけがする！とかムカムカする！などの症状なども和らぎます。
皆さんも、「逆流性食道炎」かな？と思われる方は試してください。
