みなさん、お盆休みはゆっくりと過ごされましたか?
今日や明日から仕事が始まる人も少なくないと思います。
連休で休む事に慣れてしまった体は、仕事のリズムに慣れるまでは疲れが溜まりやすいですよね。
今回は疲れの中でも特に厄介な“目”の疲労解消方法を紹介させてもらいます。
まず、座位か立位になります。
次に姿勢に注意しながら、後頭部の上15cm~20cmの所に野球ボールぐらいの大きさの物がのっているイメージをします。
こうする事で、自然と姿勢が良くなります。
次に、両手の人差し指をくっ付けて目の前30cmぐらいの所に持ってきます。
そして指の向こう側を見るようにして、指と指の間にソーセージのような第三の指が見えるようにします。
この状態を30秒程維持します。
この指と指の間にソーセージの様な指が見えている状態の時、脳の状態が良く、また目周辺の筋肉が緩んでいます。