今回は「腰痛」の解消法です。 
特に「腰を反らしたときに痛む」ときに有効です。
皆さんも反らしたときに痛まないけど、動きが窮屈だったり、お尻がつっぱるとかでも効果がありますので、やってみてください。
まず、
１. 仰向けに寝て膝を立てる。
２. 息を吸いながら（鼻から）、腰を少し反らす。
３. 息を吐きながら（鼻から）、反らした腰を元に戻す。
４. 呼吸ごとに繰り返しながら、腰の動きをだんだんより小さく微妙にしてゆく。できれば１センチ以内の動きで。
以上です。 カンタンです。
この方法は、背骨の中の「腰椎１番」に作用し、良い弾力を取り戻します。
この「腰椎１番」には、いろいろ機能があり、腰痛だけではなく、「のぼせているとき」「アトピーや花粉症のアレルギー傾向があるとき」の解消や「寝つきの悪い人」「夢ばかり見て眠りの浅い気がする人」「万歳して寝たくなる人」の改善にも効果がありますので、健康維持にもぜひお試しください。
動画はコチラ→「もしも大黒柱を動かそうとして腰痛になったら～背屈編～」
