デスクワークや勉強での集中力皆さんはどれぐらいもちますか？
限界が来た時に休みたいけどもうひと頑張りしたい！！そんな時
にとっておきの体操をご紹介！！疲れたり、緊張しすぎて呼吸が
浅くなると、後頭部はくぼんで平べったく硬くなります。リラッ
クスするか、よい集中状態だと丸みがあって弾力がある感じにな
る。後頭部がへこむと考えも息詰まります。この体操をして、気分をきりかえてみまし
ょう！！
①椅子に寄りかかって、両手を組んで頭の後ろに当てる。
②そのまま首をグッと後ろに反らしてから、半分戻しそこで数秒間耐える。
③そして脱力する。
これを２．３回繰り返して気分が落ちついたらまた、頑張りましょう！
動画はこちら（快信のニューフェイスが登場！！！！！！）
