このサイトでも色々な体操が紹介されていますが・・・。
「どんなタイミングですればいいんだろう？」
と思われた事はありませんか？
なので今回はそのタイミングを紹介させてもらいます。
それは『寝起き』と『寝る前』です。
その理由は・・・
寝起きは睡眠時から覚醒時にスイッチの切り替えが上手くできないと、体が上手く働かないからです。
仕事や学校へ行っても昼までぼーっとしている人達は寝起きに体操することをお勧めします。
寝る前は、人間は寝ている間に自分で寝返りをうったりして体を調整するのですが、体の状態が悪いと、うまく寝返りをうてず、体をうまく調整できなくなってしまいます。
なのでそんな方々には夜寝る前に体操する事をお勧めします。
色々な体操を紹介していますので、有意義に試して頂ければ幸いです。
