今回は、「乗り物酔い」したときに自分でできる治療法を紹介します。
まず、「乗り物酔い」とは、振動による身体の平衡感覚の乱れが、自律神経に作用して、胃腸などに不快感を与えることです。体調が悪いときなどは不快感がさらに強まります。次のような治療法を試してみて下さい。
「自分でできる乗り物酔い体操」
１. 正座または、あお向けになり、両腕を曲げて、こぶしを握り、肘を側胸部につけ、こぶしは肩にしっかりとつけます。
２. 息を吸いながら、肘と肩を後ろに引き、胸を張って背すじを伸ばします。
３. 息を吐きながら元に戻します。
４. これを、２から３呼吸の間をおいて、３回くり返します。
この治療法で、肩甲部と脊柱の緊張がほぐれ、気分が爽快になります。
カンタンなので、ぜひお試しください。
体操を動画でみる→「１分２７秒間」
