みなさんは、そんな風に感じた事ありませんか?
その原因は背骨の一番下骨にあります。(腰椎5番)
立つ動作やお辞儀をする時に土台となる骨で、とても重要な役割を果たしています。
✽坐骨神経痛もこの骨の異常が原因となる事が少なくないです。
では、対処方法を紹介させてもらいます。
1:うつ伏せに寝ます。
2:片足の足首をもう片方の足首に乗せます。
3:左右行い、組みやすい方を見つけます。
4:そのまま10呼吸ほど待っておきます。
以上です。
簡単にできる方法なので、是非お試し下さい。
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