「冬は薄着にならないし、ちょっとぐらい食べ過ぎても・・・」
「寒いから運動するの面倒だな～ちょっとサボっちゃお」
そして、ある日気づく受け入れたくない現実。
ぽっこりとなってしまった自分のお腹・・・。
そんな風には絶対になりたくない、
「ぽっこりお腹」から一日も早くおさらばしたい。
そんな人達にお勧めの体操を紹介します。
1：開脚した状態から膝を少し曲げます。
2：その状態から手を前へ伸ばします。
3：1→2を30回程繰り返します。
以上です。
この体操は骨盤の内側にある「腸骨筋」と言う筋肉が引き締まります。
腸骨筋が引き締まると骨盤、お腹が引き締まり、お尻が上がります。
また、骨盤が引き締まると内臓への血行もよくなるので、便秘や下痢、生理痛や婦人科疾患にも効果があります。
興味のある人は是非試してみてください。
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