みなさん、昨年話題になったダイエット
ドローイン
をご存知ですか？
立った状態でお腹を凹ませ、その状態を３０秒程維持する（息を止めずに）
たったコレだけです。
何度もしているうちに、お腹を凹ませた状態を体が覚えて、特に意識しなくても
その状態になります。
そして、今回はそのドローインをより効果的にする方法を紹介させてもらいます。
やり方は至って簡単。
しっかりと背筋を伸ばし、胸を張るようにします。（肩甲骨を後ろに引く）
肩甲骨は骨盤の状態と連動しているので、肩甲骨の位置を正しておく事で骨盤の形がよくなり、そうするとドローインがより効果的になります。
皆様も是非お試しください。
