正月休みもそろそろ終盤
学校や仕事がもうすぐ始まりますよね。
みなさんの中に
「朝、ちゃんと起きられるかな？」
「変な時間にお腹が空かないかな？」
そんな不安がある方も少なくないはず。
そこで今回は、睡眠や食事のリズムを正常にする方法を紹介させてもらいます。
その方法とは・・・
起床して活動し始める「１０～１２時間前」に食事をしておく方法です。
そうする事により体が「プチ断食」状態になり、胃腸の働きやホルモンの分泌が正常化されます。
新年や新学期の生活が不安だな～と思われる方はぜひ一度お試しください。
動画はこちらから。
