今回は、お笑い芸人のスギちゃんもかかってしまった
インフルエンザ！その予防法をご紹介！
そもそも病気になるというのは自然治癒力が低下して
ることが関わっています。自然治癒力とは、熱を出し
て体の具合を調節する、骨折でも自然にくっついてし
まう、というような本能的な回復です。現代人は、その力がずいぶんと薄れてしまって
います。体を動かすことが少なくなっ ただけでなく、エアコンの普及で一年中快適な
生活が出来るため、季節の変化に対応できない体になってしまっているのです。この体
操は胸椎（背中にある３、４つ目の骨）に刺激を与えて呼吸器を強くすると共に免疫力
アップにもつながる良い方法です。
①両膝で立ち、つま先を合わせて両膝と三角形をつくる。両手は体に添わせる。
②手の平は下に向け、両手を横から肩の高さまで持ち上げる。
③手を左右交互に指先方向へ引っ張り、胸椎３、４番を伸ばす。左右に動くことで力が
集まり力を抜くことでゆるむ。あまり大きく動かすと焦点（３、４番）がずれるので小
さく動かして下さいね。分かりにくい人は、肩甲骨の間を意識するだけでオッケイで
す。左右交互１０回程度行ってください。
動画はこちら（インフルエンザを防ごう！！）
