今回は、あれもこれもするのがめんどくさい！！という
方に立ったままできる簡単冷え取り体操をご紹介！そも
そも冷えとは体質もありますが季節の変化に対応できな
いとの見方もあります。特に冬の冷えは典型的で、秋か
らうまく季節に変化に対応できていないと体調を崩した
りします。この変化に対応して冷えを解消するには夏にたくさんの汗をかく事。汗が出る
と体の老廃物が排出され、新陳代謝や血液、リンパの流れが活発になります。すると環境
への適応力もついてきます。それと、日頃からこの体操を習慣にしておきましょう！！
仕事の合間にも出来る簡単冷えとり体操！！
①壁などで体を支えて立つ。
②一方の足のかかとで、もう一方の足の甲を踏む。
③下になってる方のかかとを上げる。
注意するのは上の足で踏むのではなくて、下の足のかかとを上げると言う事。足の甲には
冷えを解消するポイントがありますのでそこを刺激することで足が疲れた、むくむ、冷え
などの悩みを解消に導きます。是非、やってみてくださいね。
動画はこちら（家事、立ち仕事などついでにできる簡単冷え取り体操）
